Fit fürs Finale – Kurse für Studienabsolvent*innen: Achtsamkeit in der Prüfungszeit: Wege zu innerer Ruhe und Konzentration

--- auf Hauptseite Forschung verbergen ---
Symbolbild Lernsituation in der Universitätsbibliothek

Der Workshop richtet sich an Studierende in der Abschlussphase, die Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung kennenlernen möchten. Wir starten mit einem 3-stündigen Einführungsworkshop (in Präsenz) in dem wir zum einen den eigenen Umgang mit Stress hinterfragen und Handlungsspielräume entdecken.

Zum anderen erfahren wir, basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Hirnforschung, wie man mithilfe von Achtsamkeitstechniken eingefahrene Stressreaktionen verändert und Ruhe in sich selbst findet. Wir werden die „großen vier Effekte von Achtsamkeit“ nach dem Salzburger Achtsamkeits-Modell (SAM) näher beleuchten und zu jedem der Bereiche je ein bis zwei Übungen ausprobieren. Dadurch haben Sie die Möglichkeit spielerisch herauszufinden, was Ihnen persönlich leicht und was vielleicht (noch) schwerfällt. Das ist ganz individuell!

Trainerin: Antje Röttger-Kiesendahl (info@entspannung-fuer-dich.de)
Datum:
24.11.2023 / 10 – 13 Uhr Einführungsworkshop an der Universität Greifswald
04.12.2023 / 19 – 20 Uhr Online 1. Übungseinheit
11.12.2023 / 19 – 20 Uhr Online 2. Übungseinheit
18.12.2023 / 19 – 20 Uhr Online 3. Übungseinheit

Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt ab 16.10.2023 über das Selbstbedienungsportal HIS-LSF 
Weitere Informationen 

Gefördert mit freundlicher Unterstützung der E.W. Kuhlmann-Stiftung.

Kontakt an der Universität Greifswald
Graduiertenakademie der Universität Greifswald
Domstraße 11, Eingang 4, Raum 3.24, 17489 Greifswald
Telefon +49 3834 420 1618
graduiertenakademie@uni-greifswald.de

 

Organisator

  • Graduiertenakademie der Universität Greifswald
Zurück zu allen Veranstaltungen