Externe Angebote und Links

Hilfestellungen und weiterführende Links

Praktische Tipps und Hinweise auf Tools und Projekte

Laufend in Form

„Laufend-in-Form“ ist ein Onlineprogramm zum Walking- oder Lauftraining der AOK über sechs Monate, das exakt auf die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten wird. Zentrales Element ist der individuelle Trainingsplaner. Nach jedem Training gibt es ein Feedback vom Expertenteam und konkrete Tipps für die nächsten Trainingseinheiten.

Cyberprävention

Online Präventionskurs der CyberFitness GmbH in Kooperation mit der AOK

Das neue Rückencoaching online ist ein Bewegungsprogramm für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Mit diesem Online Portal haben Versicherte die Möglichkeit, rund um die Uhr etwas für ihren Rücken zu tun.  Ganz einfach auf dem Handy, Computer oder TV gibt es 8 Wochen lang jede Woche eine neue Kurseinheit.

http://www.cyberpraevention.de/aok-nordost/ruecken

Rücken aktiv

Rückenaktiv ist ein individuelles Trainingsprogramm der AOK, mit dem Gesundheit und Fitness verbessert und so Rückenschmerzen vorgebeugt werden können. Es wurde von Prof. Dr. Klaus Pfeifer von der Universität Erlangen entwickelt, einem führenden Experten im Bereich der Rückengesundheit. Ziel ist es in den 15 Wochen mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dabei unterstützen wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Rückengesundheit sowie individuell abgestimmte Übungsanleitungen und Trainingstipps. 

https://www.aok-rueckenaktiv.de/

Stress im Griff

Das individuelle Online-Training der AOK hilft bei Herausforderungen des Alltags widerstandsfähiger zu werden und soll dauerhaft Stress vermeiden.

Es wurde vom Psychologen und Stressexperten Dr. Manfred Oetting entwickelt. Nach dem Vermitteln von Grundlagen und der Analyse von eignen Stressmustern schließen sich vier Wochen mit konkreten Empfehlungen an, um gegen den Stress anzugehen und anschließend eigenständig weiterzumachen.

www.aok.de/stress-im-griff

Bewegung für die Stimmung

In Kooperation mit der AOK wollen wir hier auf einen Dienst verweisen, der die psychischen Selbstkäfte auch in besonderen Situation stärken stärken kann. Dies hilft auch gesunden Menschen gesund zu bleiben. "moodgym" ist sicher, anonym und kostenfrei.

Einrichtung von PC-Arbeitsplätzen

Hinweise zur Einrichtung von PC-Arbeitsplätzen
https://www.tk.de/tk/sport/gesunder-ruecken/fit-am-pc/38842

 

Bewegungsübungen am Arbeitsplatz

Videoanleitungen für kurze Bewegungsübungen am Arbeitsplatz.
https://www.barmer.de/gesundheitscampus/gesundheitswelten/firmen/fit-im-buero

 

 

Videos von Kooperationspartnern

Hilfestellungen, Anleitungen, Übungen

Bitte beachten Sie: Sobald Sie sich das Video ansehen, werden Informationen darüber an Youtube/Google übermittelt. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Google Privacy.

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