Externe Angebote und Links
Hilfestellungen und weiterführende Links
Praktische Tipps und Hinweise auf Tools und Projekte
Laufend in Form
„Laufend-in-Form“ ist ein Onlineprogramm zum Walking- oder Lauftraining der AOK über sechs Monate, das exakt auf die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten wird. Zentrales Element ist der individuelle Trainingsplaner. Nach jedem Training gibt es ein Feedback vom Expertenteam und konkrete Tipps für die nächsten Trainingseinheiten.
Cyberprävention
Online Präventionskurs der CyberFitness GmbH in Kooperation mit der AOK
Das neue Rückencoaching online ist ein Bewegungsprogramm für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Mit diesem Online Portal haben Versicherte die Möglichkeit, rund um die Uhr etwas für ihren Rücken zu tun. Ganz einfach auf dem Handy, Computer oder TV gibt es 8 Wochen lang jede Woche eine neue Kurseinheit.
Rücken aktiv
Rückenaktiv ist ein individuelles Trainingsprogramm der AOK, mit dem Gesundheit und Fitness verbessert und so Rückenschmerzen vorgebeugt werden können. Es wurde von Prof. Dr. Klaus Pfeifer von der Universität Erlangen entwickelt, einem führenden Experten im Bereich der Rückengesundheit. Ziel ist es in den 15 Wochen mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dabei unterstützen wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Rückengesundheit sowie individuell abgestimmte Übungsanleitungen und Trainingstipps.
Stress im Griff
Das individuelle Online-Training der AOK hilft bei Herausforderungen des Alltags widerstandsfähiger zu werden und soll dauerhaft Stress vermeiden.
Es wurde vom Psychologen und Stressexperten Dr. Manfred Oetting entwickelt. Nach dem Vermitteln von Grundlagen und der Analyse von eignen Stressmustern schließen sich vier Wochen mit konkreten Empfehlungen an, um gegen den Stress anzugehen und anschließend eigenständig weiterzumachen.
Bewegung für die Stimmung
In Kooperation mit der AOK wollen wir hier auf einen Dienst verweisen, der die psychischen Selbstkäfte auch in besonderen Situation stärken stärken kann. Dies hilft auch gesunden Menschen gesund zu bleiben. "moodgym" ist sicher, anonym und kostenfrei.
Einrichtung von PC-Arbeitsplätzen
Hinweise zur Einrichtung von PC-Arbeitsplätzen
https://www.tk.de/tk/sport/gesunder-ruecken/fit-am-pc/38842
Bewegungsübungen am Arbeitsplatz
Videoanleitungen für kurze Bewegungsübungen am Arbeitsplatz.
https://www.barmer.de/gesundheitscampus/gesundheitswelten/firmen/fit-im-buero
Videos von Kooperationspartnern
Hilfestellungen, Anleitungen, Übungen
Aufgrund der DSVO können hier aktuelle keine YouTube-Videos gezeigt werden.