Nele Rohde (Psychologische Beratung)
Franka Richter (Psychologische Beratung)
Studium, Familie, Freundeskreis, Social Media – und nicht zuletzt die eigenen Ansprüche: Druck kann von vielen Seiten kommen. Oft merken wir erst spät, wie sehr er uns antreibt, beschäftigt oder erschöpft.
In der vierteiligen Workshop-Reihe nehmen wir uns Zeit, genauer hinzuschauen: Was setzt mich unter Druck? Warum will ich ständig mehr leisten oder optimieren? Wie eng ist mein Selbstwert mit meiner Leistung verbunden? Und wie kann ich freundlicher mit mir umgehen, ohne dabei weniger engagiert zu sein?
Dabei geht es nicht darum, Druck einfach loszuwerden. Wir wollen verstehen, was hinter ihm steckt, was uns stärkt und wie wir auch dann handlungsfähig bleiben können, wenn es eng wird.
22.10.
Der erste Termin dient ausdrücklich dazu, einen Einblick in unsere Arbeit und die Inhalte der Workshop-Reihe zu geben. Die Teilnahme an diesem Termin stellt keine verbindliche Anmeldung für die weiteren Termine dar. Eine Teilnahme an der Workshop-Reihe ist auch möglich, wenn der erste Termin nicht wahrgenommen werden konnte. Wir empfehlen die Teilnahme an der gesamten Workshop-Reihe, um ein umfassendes Verständnis der Inhalte zu entwickeln, verschiedene Strategien kennenzulernen und diese Schritt für Schritt im Alltag zu erproben.
29.10. · Landkarte des Drucks
Wo entsteht mein Druck – und was davon ist eigentlich Stress?
12.11. · Perfektionismus
Warum wollen wir immer besser, schneller und effizienter werden – und was kostet uns das?
19.11. · Selbstbild
Wer bin ich, wenn Leistung einmal keine Rolle spielt?
26.11. · Selbstmitgefühl
Wie kann ich mit mir selbst umgehen, wenn der Druck größer wird – und was ist der Unterschied von Selbstfreundlichkeit zu Selbstmitleid oder bloßer Bequemlichkeit?
Eine Workshop-Reihe zum Innehalten, Reflektieren und Ausprobieren.
Termine:
22.10.2026, 29.10.2026, 12.11.2026, 19.11.2026 und 26.11.2026
jeweils 16:00 bis 18:00 Uhr
Um Anmeldung bis zum 20. Oktober wird gebeten.