Nele Rohde (Psychologische Beratung)
Vivien Dale (Sozialberatung/Gesundheitsmanagement)
Stress gehört zum Leben. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen und wie wir wieder in die Entspannung finden.
In diesem 4-wöchigen Workshop lernst du verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressregulation kennen und probierst sie direkt aus. Kurze theoretische Impulse wechseln sich mit praktischen Übungen ab.
Wir beschäftigen uns unter anderem mit:
- Stress verstehen & Körper wahrnehmen
- Atemübungen & Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeit & achtsames Gehen
- Fantasiereise & kreativer Ausdruck
Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig zu vermeiden. Ziel ist vielmehr, die eigenen Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und individuelle Wege zu finden, wieder zur Ruhe zu kommen.
Der Workshop richtet sich an Erwachsene ohne Vorerfahrung mit Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken.
Termine:
07.01.2026, 14.01.2026, 21.01.2026 und 28.01.2026
Uhrzeit: jeweils 16:00–17:00 Uhr
Veranstaltungsort: wird noch bekannt gegeben
Um Anmeldung bis zum 5. Januar wird gebeten.